pack promo banc du musculation+barre et 30kg Tilla : Entraînement Complet et Robuste à Domicile
Le banc de musculation tilla est adapté à tous les utilisateurs, débutants et utilisateurs réguliers, qui souhaitent un banc robuste et fonctionnel pour pouvoir varier les exercices et progresser à la maison.
Le banc est amovible et indépendant pour un maximum d’exercices et de liberté, idéal pour faire les squat.
Postes d’entraînement du banc de musculation Tilla:
– Leg lever : Permet le travail des quadriceps, avec quatre gros rouleaux en mousse pour plus de confort e t barre curl pivotante.
– Exercice quadriceps: Assis sur le banc, le principe est de lever les jambes jusqu’à ce qu’elles soient tendues puis les faire redescendre. Il développe très bien la partie basse des quadriceps (juste au dessus du genou)
– Exercice ischios-jambiers: Allongé sur le ventre sur le banc, le leg curl est un exercice de musculation en isolation pour faire travailler les ischios-jambiers et les jumeaux (deux muscles des mollets) . Il consiste à relever les jambes puis à les retendre, et cela plusieurs fois consécutivement.
– Squat : Déplacez le banc et placez vous sous la barre pour effectuer le mouvement.
Le squat est meilleur exercice de musculation pour les jambes, un des exercices les plus importants en musculation. Donne une grande puissance, exercice très complet pour le bas du corps et la sangle abdominale.
Développé couché/incliné/décliné : Ajustez facilement votre banc sur 9 niveaux pour travailler différents groupes musculaires.
lass= »yoast-text-mark » />>Ajuster également le système autobloquant rapide des chandelles en hauteur sur 6 positions.
– Développé couché : Un exercice de base pour les pectoraux, certainement un des exercices de musculation les plus connus et les plus pratiqués. Allongé sur le dos descendre la barre jusqu’au bas des pectoraux, sans rebondir, et développer (pousser) la barre.
>Cet exercice vous permet de travailler la partie large et centrale des pectoraux mais également triceps et les deltoïdes antérieurs
– Développé incliné :Banc incliné entre 30° et 60° Descendre la barre jusqu’à toucher le haut des pectoraux et développer. 2 positions d’inclinaison pour travailler la partie haute des pectoraux.
>Une variante consiste à faire cet exercice de musculation avec des haltères.
– Développé décliné : Banc décliné -30° allongé sur le banc tête en bas, descendre la barre jusqu’à toucher le haut des pectoraux et développer. Avec ce mouvement vous travaillez la partie basse des pectoraux.
Au final reste à travailler le développé écarté. Le principe est d’écarter les bras en les gardant toujours un peu fléchis, le tout en gardant le dos bien droit. Cet exercice développe une bonne expansion thoracique.
Pupitre à biceps: Conçue pour isoler et travailler les muscles des bras, biceps, triceps. Le pupitre est réglable sur 5 positions de hauteur et sa sellerie large et épaisse apporte confort stabilité pendant l’exécution du mouvement.
Un banc d’une très bonne stabilité et robustesse avec une finition noir/orange qui se démarque.
Caractéristiques techniques et ergonomie :
– Construction du châssis en acier.
– Banc inclinable multipositions indépendant pour un travail complet de tous les groupes musculaires ciblés.
– Assise réglable sur 3 positions (lorsque l’on exécute le développer incliné, cela apporte du confort et surtout on est bien calé au fond du siège ce qui évite de glisser)
– Assise et dossier confortable avec une épaisseur de 45mm et protections en mousse haute densité.
– Pupitre à biceps réglable sur 4 positions de hauteur.
– Système de blocage du leg lever
livré avec le banc : pack promo
barre 180 cm 26 mm
disque 5 kg x 2 pcs
disque 10 kg x 2 pcs
